loading...

سحام خبر

بازدید : 70
سه شنبه 12 اسفند 1399 زمان : 16:25

چگونه می توان پمپ آب را انتخاب کرد؟
پمپ های آب در هر شکل و اندازه ای موجود هستند. به عنوان مثال ، شما یک پمپ شناور ، پمپ آب باران یا پمپ آب پاش دارید. سوالی که ممکن است بپرسید این است: کدام پمپ باغ با کار تخلیه یا آبیاری من متناسب است؟ در این مقاله به شما می گویم که در کدام موقعیت به یک پمپ آب خاص نیاز دارید. من می خواهم باغ خود را با آب باران بپاشم
پمپ آبیاری
پمپ آبیاری / پمپ آبیاری
در ترکیب با آب پاش یا جویبار ، مناسب برای آبیاری باغ است.
این پمپ را در جای خشک قرار دهید.
مناسب برای آب باران از بشکه باران ، چاه یا مخزن.
برای آب آلوده (به شدت) در هر محصول مناسب باشد یا نباشد.
پمپ بشکه باران
پمپ بشکه باران
در ترکیب با آب پاش یا جویبار ، مناسب برای آبیاری باغ است.
این پمپ را در مکانی مرطوب ، در این حالت در بشکه باران قرار دهید. بیشترین عمق غوطه وری و سایر اطلاعات ایمنی را در کتابچه راهنما جستجو کنید.
مخصوصاً برای آب از بشکه باران مناسب است.
پمپ آب
پمپ هیدروفور / پمپ آب باران
در ترکیب با آب پاش یا جویبار ، مناسب برای آبیاری باغ است.
همچنین برای تأمین آب باران در خانه مناسب است (به عنوان مثال غوطه وری توالت با آب باران).
این پمپ را در جای خشک قرار دهید.
مناسب برای آب باران از بشکه باران ، چاه یا مخزن.
من می خواهم فضای زندگی یا حوضم را تخلیه کنم
پمپ شناور
پمپ شناور
برای تخلیه زیرزمین ، اتاق یا آبگیری یک استخر مناسب است.
این پمپ شما را در مکانی مرطوب قرار می دهد ، به عنوان مثال در انبار شما که دچار آبگرفتگی شده است. بیشترین عمق غوطه وری و سایر اطلاعات ایمنی را در کتابچه راهنما جستجو کنید.
مناسب یا نامناسب برای آب آلوده در هر محصول.
همه پمپ های زیر آب
من می خواهم فشار آب را در لوله ها افزایش دهم
پمپ آب
پمپ هیدروفور / پمپ آب باران
مناسب برای فشار دادن لوله آب.
این پمپ را در جای خشک قرار دهید.
همچنین برای تأمین آب باران در خانه مناسب است (به عنوان مثال غوطه وری توالت با آب باران).
مناسب برای آب باران از چاه یا مخزن.
من می خواهم توالت خود را با آب باران شستشو دهم
پمپ آب
پمپ هیدروفور / پمپ آب باران
مناسب برای تأمین آب باران در خانه (برای مثال شستشوی توالت با آب باران).
همچنین برای حفظ فشار بر روی لوله آب مناسب است.
این پمپ را در جای خشک قرار دهید.
مناسب برای آب باران از چاه یا مخزن.
می خواهم مقدار کمی آب تخلیه کنم
پمپ تبدیل
پمپ تبدیل
مناسب برای پمپاژ مقادیر کمی آب ، به عنوان مثال از آکواریوم.
در ترکیب با مته استفاده کنید.
مشاوره عمومی
موادی که اجازه پمپاژ آنها را ندارید
همه مواد قابل پمپاژ نیستند. موادی که اجازه پمپاژ آنها را ندارید عبارتند از: آب نمک ، مواد تهاجمی و بسیار قابل اشتعال یا مواد غذایی. برای اطلاعات بیشتر در مورد موادی که نمی توان با پمپ خاص خود پمپاژ کرد ، در کتابچه راهنما مراجعه کنید.
پمپ های آب

چه گیاهان را آبیاری کنید و چه آب را از زیرزمین پمپاژ کنید ، یک پمپ آب همیشه مفید است. پمپ های آب در هر شکل و اندازه ای وجود دارند. به عنوان مثال ، شما یک پمپ شناور ، پمپ آب باران یا یک پمپ پیش ساخته دارید. هر پمپ عملکرد خاص خود را دارد. به عنوان مثال ، اگر می خواهید مقادیر زیادی آب مانند برکه یا زیرزمین آب گرفتگی را بیرون بکشید ، پمپ زیر آب را انتخاب می کنید. با یک پمپ آبیاری می توانید آب را پمپاژ کرده و سپس باغ خود را آبیاری کنید. بسته به شغلی که در ذهن دارید ، پمپی را انتخاب می کنید که مناسب شما باشد. پمپ آب باتری

مزیت بزرگ پمپ آب باطری این است که برای روشن کردن پمپ نیازی به اتصال برق در باغ ندارید. با یک باتری شارژ شده ، پمپ شناور یا پمپ آب باران را با قدرت کافی برای پمپاژ یا پاشش مقدار زیادی آب تأمین می کنید. از پمپ در باغ یا در سفر با مسافر استفاده کنید. شما همچنین می توانید به راحتی با یک پمپ آب باتری ، استخر پشت باغ را خالی کنید. پمپ آب باتری

مزیت بزرگ پمپ آب باطری این است که برای روشن کردن پمپ نیازی به اتصال برق در باغ ندارید. با یک باتری شارژ شده ، پمپ شناور یا پمپ آب باران را با قدرت کافی برای پمپاژ یا پاشش مقدار زیادی آب تأمین می کنید. از پمپ در باغ یا در سفر با مسافر استفاده کنید. شما همچنین می توانید به راحتی استخر پشت باغ را با یک پمپ آب باتری دار خالی کنید. تقویم باغ
چگونه یک باغ تابستانی رنگارنگ بدست آورم؟ چطور چمنم را سالم نگه دارم؟ چگونه اطمینان حاصل کنم که ابزار باغ من آماده زمستان است؟ پاسخ این س questionsالات و موارد دیگر را می توان در تقویم باغ ما یافت. ما در هر فصل به شما باغ مشاوره می دهیم تا حتی در زمستان نیز از باغ خود لذت ببرید.
بهار
بهار
بهار فصل ایده آل برای شروع باغبانی است. شما می توانید چمن خود را بیش از هر زمان دیگری سبز کنید ، ترامپولین را از سوله خارج کنید ، برای یک نظافت بزرگ بهاری آماده شوید و باغ خود را از خواب زمستانی خارج کنید. در زیر ، تمام توصیه های مربوط به باغ خود در طول بهار را پیدا خواهید کرد.

تقویم باغبانی - بهار
تابستان
تابستان
تابستان زمان مناسب برای دعوت دوستان و خانواده برای کباب است. همچنین می توانید گل های رنگارنگ را در باغچه خود بکارید و چمن های خود را به همین ترتیب بدهید

مجله پمپ

بازدید : 63
سه شنبه 12 اسفند 1399 زمان : 16:17

KSV3WG-12A

شیرهای ما KSV3WG-12A میکرو دریچه هایی هستند که برای کنترل جریان گازها و مایعات استفاده می شوند. آنها با قابلیت اطمینان و عملکرد بالا با اندازه کوچک تقریباً مشخص می شوند. 31،0 x 21،0 x 20،0 میلی متر آنها در ولتاژ 12.0 ولت DC کار می کنند. سرعت خروج از 300 میلی متر جیوه تا 15 میلی متر جیوه در یک ظرف 500 میلی لیتری کمتر از 3 ثانیه است در حالی که نشتی کمتر از 5 میلی متر جیوه در دقیقه است. حداکثر جریان 240 میلی آمپر است در حالی که طول عمر 500000 سیکل برای این شیرهای "بسته به حالت عادی" است.

از این دریچه ها در صنعت پزشکی استفاده می شود ، به عنوان مثال در زخم درمانی با فشار منفی (NPWT) یا در ماساژ درمانی. اطلاعات بیشتر را می توانید در برگه های مربوط به اطلاعات فنی پیدا کنید.
حرفه ای بودن
تجربه طولانی مدت ، قابلیت اطمینان ، تخصص و عملکرد مناسب پروژه از ویژگی های کارکنان ما است.

بهره وری
کسب و کار تنها در صورتی خوب است که هر دو شریک شرکت از مزایایی برخوردار باشند - مهارت های حرفه ای ما بهترین پیش شرط برای این امر است!

کیفیت
پمپ ها و شیرها از جنبه های قابل توجهی در هر کاربردی هستند که در آن مواد باید منتقل شوند. بنابراین ، کیفیت بالاترین اولویت ما است. فن آوری های ما
دامنه محصولات ما شامل پمپ های هوا ، پمپ های خلاuum ، پمپ های مایع ، پمپ های الکترومغناطیسی و شیرهای همسان است - همه در قالب مینیاتور.

محصولات KOGE طیف گسترده ای از برنامه ها را پوشش می دهد - به عنوان مثال ، آنها در تجهیزات پزشکی ، در دستگاه های خانگی و اداری و همچنین در شاخه های خودرو و لوازم آرایشی استفاده می شوند.

می توانید اطلاعات بیشتر در مورد برنامه های مختلف و محصولات استاندارد ما را در اینجا پیدا کنید.

اگر نمی توانید کالای مورد نظر خود را پیدا کنید ، با ما تماس بگیرید - ما خوشحال می شویم که به شما در یافتن محصول متناسب کمک کنیم! می توانید نمای کلی محصولات استاندارد ما را در این صفحه اصلی پیدا کنید. اگر نمی توانید مورد مناسبی پیدا کنید یا اگر موردی دقیقاً با درخواست شما مطابقت ندارد ، لطفاً یک درخواست دقیق برای ما ارسال کنید. برای پیشنهاد یک محصول منطبق حداقل به اطلاعات فنی زیر نیاز داریم:

درخواست اندازه گیری / اندازه چیست؟
ولتاژ نامی عملکرد چیست؟
درخواست جریان آزاد شما چیست؟
حداکثر فشار وارد شده چیست؟
کدام رسانه باید منتقل شود؟
عملکرد پمپ / شیر در کاربرد نهایی چیست؟
برای ایجاد یک قیمت بتن ، ما همچنین باید مقدار مورد نظر شما را بدانیم. محدوده محصول ما شامل پمپ های هوا ، پمپ های خلاuum ، پمپ های مایع ، پمپ های الکترومغناطیسی و شیرهای همسان است - همه در قالب مینیاتور. هنگامی که روی "محصولات" در این صفحه اصلی کلیک می کنید ، می توانید تمام محصولات استاندارد ما را ببینید و اطلاعات دقیق را بخوانید. تمام مشخصات در برگه های داده های فنی خلاصه شده است و پرونده CAD به شما کمک می کند تا تولید محصول خود را تحقق بخشید.
با استفاده از پرونده های CAD می توانید نسخه های سه بعدی محصول را از طریق رایانش فناوری اطلاعات بسازید. ما پرونده های CAD خود را تهیه می کنیم تا محصول شما را با پمپ ها یا شیرآلات تولید کنیم. یک برنامه ویژه در رایانه شما پیش شرط بارگیری پرونده است.
اطلاعات دقیق درباره موارد ما را می توانید در برگه های داده های فنی بیابید. آنها شامل یک ترسیم با اندازه گیری محصول و یک نمودار برای تجسم جریان در یک فشار و زمان خاص هستند. علاوه بر این ، مقدار ولتاژ ، سر و صدا ، جریان ، جریان ، زمان زندگی ، سرعت خروج ، نشت و فشار / خلا نشان داده شده است.
مقدار دبی نشان می دهد ، کدام مقدار از یک محیط در طی یک زمان خاص از طریق پمپ یا شیر عبور می کند. این مقدار معمولاً بر حسب میلی لیتر در دقیقه بیان می شود.
طول عمر پمپ ها / سوپاپ ها به محیط کار و بار بستگی دارد. به طور متوسط می توانید طول عمر 30،000 چرخه یا 10،000 ساعت را فرض کنید. همه محصولات ما باید از طریق آزمایش زمان زندگی عبور کنند. ما می توانیم این اطلاعات را در صورت درخواست به شما ارائه دهیم.
دیافراگم الاستیک ساخته شده از لاستیک (به عنوان مثال EPDM) از طریق خارج از مرکز به بالا و پایین منتقل می شود. واسطه (مایع یا گاز) به دلیل وجود فضای توخالی در طول سکته به سمت بالا مکش می شود. در طول سیر نزولی ، محیط از طریق دیافراگم از طریق دریچه خروجی از سر پمپ خارج می شود. از آنجا که محفظه متوسط و موتور پمپ توسط دیافراگم از هم جدا می شوند ، محیط کاملا خالص منتقل می شود.

یک شیر برقی جریان یک محیط (مایع یا گاز) را با آهنربا الکتریکی کنترل می کند. سوپاپ های ما در "حالت عادی باز" و "بسته شده طبیعی" متفاوت هستند - سوپاپ به شرطی که خاموش باشد و توسط موتور منتقل شود از طریق فنر فشار یکپارچه باز یا بسته است.

نمایندگی انحصاری پنتاکس

بازدید : 51
سه شنبه 12 اسفند 1399 زمان : 16:07

کنترل سیل
مشاوران ، پیمانکاران مهندسی و اپراتورهای سراسر جهان به پمپ های سیل از KSB اعتماد می کنند

هر ساله صدها هزار نفر در سراسر جهان قربانی آب طوفان و طغیان می شوند. پمپ های تخلیه KSB به حفاظت از فضای زندگی و محافظت از زندگی کمک می کنند.

مردی با بارانی در یک خیابان پر از آب
در KSB شما یک شریک قوی در کنترل سیل دارید
وقتی نوبت به کنترل سیل می رسد ، KSB با پمپ های نوآورانه به حفاظت از فضای زندگی و محافظت از زندگی کمک می کند. تجهیزات پمپاژ بسیار پیشرفته ، تخلیه بهینه مناطق سیلاب را تضمین می کند - به سرعت ، با اطمینان و مقرون به صرفه. پمپ های تخلیه و شیرهای KSB به طور مطمئن و م effectivelyثر در ایستگاه های پمپاژ کم فشار و سیستم های تخلیه کار می کنند.

خروجی از پمپ های سیل KSB را می توان با سرعت جریان مورد نیاز و هد از طریق کنترل سرعت تنظیم کرد. این تضمین می کند که صرفه جویی در هزینه های قابل توجهی صورت می گیرد زیرا انرژی بلا استفاده از بین نمی رود.

علاوه بر پمپ های قوی و شیرآلات ، یک سیستم بهینه سازی جریان نیز نیاز دارد که تمام اجزا به درستی در ساختار گنجانده شوند. متخصصان برنامه های ما با مهارت مناسب برای کمک به شما در مقابله با این کار آماده هستند. شما باید از محصولات مناسب و مشاوره مناسب - از یک منبع واحد بهره مند شوید.

کنترل سیل به پمپ هایی نیاز دارد که بلافاصله توان کامل پمپ را تولید می کنند.
آب طوفان و طغیان تقاضای دقیق پمپ های زهکشی را ایجاد می کند. حتی پس از توقف طولانی مدت ، آنها باید با اطمینان شروع به کار کنند و فوراً حداکثر عملکرد را ارائه دهند. پمپ های آب طغیان حجم زیادی از آب را با سر نسبتاً کم اداره می کنند ، به عنوان مثال پمپاژ آب باران از مناطق سطح پایین را از طریق سدها و غواص ها انجام می دهند. مشکل در این مورد: مقادیر آب بسته به فصل متفاوت است یا به جزر و مد بستگی دارد. ایستگاه ها باید با سرعت و نوسانات مداوم در حال نوسان کنار بیایند در حالی که هنوز زهکشی سریع و بهینه را تضمین می کنند.

پمپ های KSB: بالاترین درجه برای عملکرد ، عمر مفید و بهره وری انرژی
با تشکر از طیف گسترده ای از انواع مختلف پمپ ، KSB پمپ بهینه را برای هر کاربرد ارائه می دهد ، به عنوان مثال. پمپ Amacan برای استفاده در ایستگاه های پمپاژ کم فشار ، پمپ پوشش لوله ای SEZ یا پمپ پوشش ولت Beveron.

پمپ های سیلاب KSB با یاتاقان های ساده در مواد مختلف مقاوم در دسترس هستند ، به عنوان مثال یاتاقان های سرامیکی Residur® مقاوم در برابر سایش که توسط مایع مورد استفاده روان می شوند. این باعث می شود آنها به ویژه کارآمد و سازگار با محیط زیست باشند. برای جلوگیری از گرفتگی ، پمپ های تخلیه KSB همچنین دارای پروانه هایی با مجرای آزاد بزرگ هستند. قبل از استفاده از پمپ ها ، KSB اثبات داده های عملکرد آنها را در امکانات آزمایش خود ارائه می دهد.

پمپ های قوی و شیرآلات به تنهایی یک سیستم کاملاً کارا را تضمین نمی کنند. بنابراین KSB طیف گسترده ای از خدمات مهندسی مانند تجزیه و تحلیل دینامیک سیالات محاسباتی (CFD) را برای پشتیبانی از مشاوران ، پیمانکاران مهندسی و اپراتورها ارائه می دهد. آزمون های مدل شرایط ورودی یا سرعت جریان را شبیه سازی می کنند و به بهینه سازی محفظه های ورودی کمک می کنند. با استفاده از KSB Helps و KSB EasySelect ، همچنین دو راه حل نرم افزاری برای انتخاب پمپ در دسترس است.

KSB به طور مداوم برای دستیابی به سیستم های بهینه و کارآمد تلاش می کند و کارشناسان ما آماده هستند تا از طریق تمام مراحل برنامه ریزی و ساخت سیستم ، بهترین پشتیبانی ممکن را از پروژه شما ارائه دهند. به لطف دهه ها تجربه در پروژه های بزرگ بین المللی ، KSB از یک پایگاه گسترده دانش کاربردی بهره مند می شود.

پمپو نمایندگی انحصاری لوارا در ایران

بازدید : 60
سه شنبه 12 اسفند 1399 زمان : 16:03

تعمیر پمپ
سرویس پمپ ها: تعمیر و موارد دیگر

KSB خدمات تعمیر تخصصی پمپ آب حرفه ای و سریعی را برای پمپ های هر نوع ساخت ارائه می دهد و در صورت لزوم می تواند آنها را مطابق با آخرین استانداردهای فناوری مدرن کند. KSB همچنین این سرویس را برای مجموعه پمپ های ضد انفجار ارائه می دهد.

تنظیم استاندارد با سرویس مجموعه پمپ
آیا به دنبال شریکی هستید که پمپ های شما را با حداکثر حرفه ای نگهداری و تعمیر کند؟ شریکی که از نزدیک پمپ های شما را کنترل می کند ، علل خرابی را شناسایی می کند ، پیشنهادهایی برای بهینه سازی و موارد دیگر ارائه می دهد؟ سپس سرویس پمپ KSB را انتخاب کنید.

سرویس پمپ KSB خدمات کاملی را برای پمپ خود از یک منبع ارائه می دهد. از برداشتن تا تعمیر پمپ و بازگشت ایمن تجهیزات به کار. این مورد در مورد انواع پمپ ها از جمله پمپ های شیمیایی ، پمپ های گمانه زیر آب ، پمپ های موتور زیر آب ، پمپ های پساب ، پمپ های انرژی و پمپ های بهداشتی اعمال می شود. علاوه بر این ، KSB خدمات برای محصولات غیر KSB مانند پمپ های خلاuum را نیز ارائه می دهد.

در صورت درخواست ، متخصصان KSB می توانند سرویس کامل تنظیم پمپ را ارائه دهند. این به این معنی است که KSB هرگونه نگهداری موتور را نیز انجام می دهد. فقط یکبار خاموش کردن مجموعه پمپ شما لازم است.

کارکنان خدمات KSB مراحل ترمیم پمپ را مستند می کنند
برنامه های کاربردی فاضلاب
انتقال مطمئن فاضلاب و سیلاب با محصولات KSB

هر کجا که مردم زندگی می کنند یا کار می کنند ، پساب زباله تولید می شود و باید اطمینان حاصل شود که آب آن پاک و تمیز می شود. تنها در این صورت است که می توان آن را به چرخه آب طبیعی بازگرداند.

مخزن در تصفیه خانه فاضلاب
KSB با پمپ ها و دریچه های فاضلاب خود کاملاً در موقعیت مناسب برای استفاده در مصارف پساب است
پساب و فاضلاب چالش های بزرگی را برای سیستم ها ، اجزا and و مواد ایجاد می کند. پمپ ها می توانند مسدود شوند و خطر خرابی زیاد است. این دقیقاً همان چیزی است که اپراتورها قادر به تهیه آن نیستند: سو mal عملکرد نه تنها بهره وری اقتصادی را به خطر می اندازد ، بلکه قابلیت اطمینان عملکرد را نیز به خطر می اندازد. این امر نیاز به پمپ ها و شیرآلات فاضلاب کاملاً قابل اطمینان دارد که قابل اطمینان ، کم مصرف و کم هزینه باشند.
وقتی نوبت به کنترل سیل می رسد ، شرایط خاصی اعمال می شود. پمپ های به کار رفته باید بلافاصله آماده باشند ، حتی پس از مدت طولانی توقف.

KSB به عنوان رهبر بازار ، شریک مناسبی است که برای کارکرد سیستم بدون دردسر و کارآمد به او متوسل می شود. KSB پمپ ها و شیرآلات را برای کاربردهای فاضلاب تأمین می کند که حتی در سخت ترین شرایط - چه در تصفیه فاضلاب ، دفع فاضلاب یا کنترل سیل - به طور مطمئن و کارآمد کار می کنند.

پمپ ها و دریچه های پساب های KSB به طور ماهرانه ای برای سیال مورد استفاده و کاربرد طراحی شده اند. اجزای با کیفیت بالا عملکرد بی عیب و نقص را در همه زمان ها تضمین می کنند - حتی در شرایط سختی که در کاربردهای پساب صنعتی وجود دارد.
علاوه بر این ، دهه ها تجربه و دانش گسترده کاربردی ، KSB را به شریک ایده آل برای بهینه سازی سیستم تبدیل می کند ، در حالی که نقش پیشرو این شرکت در تحقیق و توسعه ، کیفیت بالای محصولات و خدمات KSB را تضمین می کند. این امکان را برای شما فراهم می کند تا با حداقل هزینه های نگهداری و کم چرخه عمر ، سیستم فاضلاب خود را به طور قابل اعتماد کار کنید.
مشاوره جامع و خدمات عالی در سراسر جهان نمونه کارهای KSB را دور می زند.

چه چیزی KSB را در این بازار هدایت می کند
افزایش تقاضا برای یک محیط تمیز باعث ایجاد ساخت تصفیه خانه های فاضلاب و ایستگاه های پمپاژ آب فاضلاب در سراسر جهان می شود. نیاز به رسیدگی به تقاضای پنهان شده برای فناوری زیست محیطی منجر به ایجاد چالش های جدید و پروژه های بزرگ ، به ویژه در کشورهای غیر اروپایی می شود.

KSB با پمپ ها ، سوپاپ ها و سرویس های خود تلاش می کند تا فاضلاب آگاهانه و سازگار با محیط زیست را ارائه دهد. چه حمل و نقل فاضلاب ، تصفیه فاضلاب ، دفع فاضلاب یا کنترل سیل ، چه فاضلاب خانگی ، شهری یا صنعتی: KSB به لطف سالها تجربه در فناوری فاضلاب ، فرآیندهای روان را تضمین می کند. از نظر KSB ، رویکرد مسئولانه به محیط زیست به اندازه ارائه حداکثر کارایی و همچنین کیفیت محصول و خدمات مهم است.

پمپ های فاضلاب ، پمپ های فاضلاب ، پمپ های تخلیه ، پمپ های فشار بالا و میکسرهای KSB که آزمایش شده و آزمایش شده اند ، همه این روش را نشان می دهند. از آنها در تصفیه خانه های فاضلاب ، تصفیه فاضلاب صنعتی ، واحدهای بالابری فاضلاب ، آبگیری لجن ، ایستگاه های پمپاژ فاضلاب شهری و فاضلاب استفاده می شود. عمیق ترین ایستگاه پمپاژ فاضلاب اروپا در سن پترزبورگ (روسیه) تنها یک نمونه از تخصص KSB در فناوری فاضلاب است. پمپ ها ، شیرها و سرویس های KSB همچنین با حفاظت از سیل به محافظت از فضای زندگی و محافظت از زندگی کمک می کنند.

بازدید : 56
سه شنبه 12 اسفند 1399 زمان : 14:56

4 راه برای داشتن تناسب ذهنی و احساسی
سالهاست که علت موفقیت یک زن و سلامت روان نادیده گرفته می شود. در سراسر جهان ، افراد بی شماری در سکوت با شرایطی مانند افسردگی ، اضطراب و حتی افکار خودکشی دست و پنجه نرم می کنند. در بسیاری از موارد کاملاً احساس تنهایی می کنید و نمی دانید کجا باید مراجعه کنید. خوشبختانه در سالهای اخیر پیشرفتهای زیادی حاصل شده است ، با افزایش تمرکز بر مراقبتهای بهداشت روان و راههای بیشتری برای مقابله با این احساسات ، احساسات و چالشهای دشوار هنگام ورود افراد.

اما چگونه می توانیم در وهله اول از خود در برابر مشکلات بهداشت روان محافظت کنیم؟ خوب ، هیچ راهی برای از بین بردن خطرات به طور کامل وجود ندارد ، اما یک چیزی که می توانید روی آن کار کنید افزایش سطح تناسب اندام ذهنی و عاطفی است. به همان روشی که افراد برای تقویت و بهبود سلامت جسمی خود ورزش بدنی را دنبال می کنند تا خطر آسیب و بیماری را کاهش دهند ، ما همچنین می توانیم خود را از نظر ذهنی آماده و آماده مقابله با چالش های احتمالی پیش رو کنیم.

در اینجا چند روش ساده برای تحقق آن آورده شده است.

1. مراقبه
یکی از بهترین روش ها برای بهبود تناسب اندام و وضوح عاطفی ، مدیتیشن است. این روشی است که هزاران سال به معنای واقعی کلمه در فرهنگ ها و مناطق مختلف جهان برای کمک به مردم در استراحت ، پاکسازی ذهن ، استرس زدایی و هوشیاری بیشتر به کار رفته است. و می تواند به کسانی که مایل به تقویت آمادگی ذهنی خود در دنیای مدرن نیز هستند کمک بزرگی کند.

مطالعات مختلف مزایای مراقبه را بررسی کرده اند ، و دریافتند کسانی که مرتباً مراقبه می کنند تمرکز ، مثبت و تمایل بیشتری به تغییرات و شرایط جدید زندگی دارند. به طور خلاصه ، می تواند به شما کمک کند تا در برابر چالش های پیش رو آمادگی بیشتری داشته باشید. یکی از م methodsثرترین روش ها مراقبه آگاهانه است که همه چیز درمورد تمرکز روی احساسات و ارتباط با دنیای اطراف شما است.

"مدیتیشن یک روش حیاتی برای پاکسازی و آرام کردن ذهن است ، بنابراین بدن را جوان می کند." - دیپاک چوپرا

2. ورزش آرامش بخش
برای کسانی که می خواهند چیزی کمی بیشتر از مراقبه فعال تر باشند اما هنوز تمرکز خود را روی سلامت روان و همچنین قدرت بدنی و استقامت می گذارند ، تمرینات آرام بخشی ممکن است سازش ایده آل باشد. این نوع ورزش می تواند شامل مواردی مانند یوگا و کشش ، کمک به تعادل بدن و ذهن ، تقویت عضلات و در عین حال هماهنگی وضعیت روانی ، بهبود تعادل و هماهنگی و در عین حال کاهش استرس و تقویت احساس آرامش باشد.

تمرینات آرام بخش می تواند یک روش عالی برای شروع و پایان روز باشد. صبح اول وقت ، آنها می توانند به شما کمک کنند تا ذهن شما را متمرکز کرده و شما را برای روز آینده آماده سازد ، و عصرها برای از بین بردن هرگونه استرس و نگرانی که گذشته است ، عالی هستند و شما را برای یک آرامش آماده می کنند. و خواب دلپذیر پیش رو

3. خواب مداوم و با کیفیت
این دانش عمومی است که یک برنامه خواب سالم برای سلامتی و سلامتی عمومی حیاتی است ، اما تعداد کمی از افراد آگاه هستند که خواب واقعا چقدر برای سلامت روان مهم است. مطالعات مختلف کمبود خواب یا اختلالات خواب را با شرایط بهداشت روان مانند افسردگی ، اضطراب و استرس مرتبط دانسته اند. در همین حال ، کسانی که هشت ساعت منظم خود را می گذرانند تمرکز ، تمرکز و مثبت تر در خلق و خو و ذهنیت خود دارند.

با این حال ، گفتن که خواب مداوم و با کیفیت خوب اغلب آسانتر از انجام کار است ، و بسیاری از مردم می توانند هر شب تلاش کنند که از آن دور شوند. برای رفع این مشکل ، سعی کنید تغییراتی ایجاد کنید. به عنوان مثال ، کاهش زمان نمایش قبل از خواب می تواند به ذهن شما کمک کند تا حالت آرام تری داشته باشد. یوگا و مدیتیشن نیز می توانند کمک کنند و برخی از افراد دریافتند که صدای سفید یا صداهای آرامش بخش به آنها کمک می کند تا راحت تر استراحت کنند.

"زود خوابیدن و زود بلند شدن انسان را سالم ، ثروتمند و خردمند می کند." - بنجامین فرانکلین

4. بازسازی شناختی
بازسازی شناختی نیز یکی از کلیدهای آمادگی ذهنی است ، اما دقیقاً چیست؟ خوب ، این اصطلاح ممکن است پیچیده به نظر برسد ، اما در واقع کاملاً ساده است ، و می تواند سهم بزرگی در کمک به شما برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر گرد داشته باشد.

بازسازی شناختی در واقع تغییر نوع نگاه شما به جهان ، خودتان و موقعیت های مختلف زندگی ، چه در خانه و چه در محل کار است. این در مورد داشتن ذهن بازتر با در نظر گرفتن دیدگاه های مختلف و بررسی موقعیت ها از دیدگاه های مختلف است.

بگذارید بگوییم شما به عنوان مثال یک نمایش بزرگ دارید و با استرس درمورد اینکه چگونه ممکن است اشتباه پیش بیاید ، دست و پنجه نرم می کنید. بازسازی شناختی می تواند به شما کمک کند تا وضعیت را از دیدگاه های دیگر مشاهده کنید ، موضوعات دقیق مورد نگرانی خود را پیدا کنید و به تدریج به آنها بپردازید تا به سمت یک وضعیت مثبت تر حرکت کنید.

به طور کلی ، کاملاً واضح است که ببینید تناسب ذهنی و عاطفی در دنیای امروز اساسی است. با گزارش هایی که حاکی از آن است که از هر 4 نفر 1 نفر به نوعی دارای اختلالات بهداشت روان است و افراد بی شماری که با استرس ها و نگرانی های روزمره دست و پنجه نرم می کنند ، مراقبت از ذهن شما کاملاً حیاتی است. با استفاده از این روش ها می توانید سطح تناسب ذهنی خود را تیزتر کرده و زندگی مثبت تری را تجربه کنید و

بازدید : 58
سه شنبه 12 اسفند 1399 زمان : 14:52

LIFE چگونه می توان رابطه خود را مجدداً مرتب کرد و راز موفقیت افراد موفق چیست؟
برای زندگی ما آبی چاپ نمی شود. هیچ کتاب قانونی بر اساس حروف الفبا تنظیم نشده است که می گوید برای ترس به صفحه 27 و برای اضطراب صفحه 57 آمده است. فقط اجرای بدون تمرین وجود دارد. ما درجا عمل می کنیم ، واکنش نشان می دهیم و پاسخ می دهیم. عمدتا ، این عاملی برای احساس "لحظه" ماست که به نوبه خود به نوع افکار موجود در ذهن ما بستگی دارد.

و انصاف نسبت به خود ، حتی اگر با نگرانی و استرس از رختخواب بیرون بیاییم ، هرگز آگاهانه با خود نمی گوییم که "من تصمیم می گیرم امروز بهترین خودم نباشم". ما بی وقفه سعی می کنیم مورد بعدی را بهتر کنیم. در حالی که هیچ نوع پاسخ متناسب و متنوعی وجود ندارد ، همه ما می توانیم با افکار و ایده هایی که به ما کمک می کند روز را پشت سر بگذاریم از یکدیگر حمایت کنیم.

من 5 استراتژی به اندازه لقمه را به اشتراک می گذارم که می توانید هر زمان که مضطرب شدید و یا مصمم هستید که روز بهتری داشته باشید در مرکز بازگشت مستقر شوید.

1. با خود صحبت کنید تا از لبه خارج شوید
کلمات و مکالمات باید ما را در مکانی بهتر از جایی که شروع کرده ایم بگذاریم. ما همیشه شایستگی واژه ها را بلافاصله نمی بینیم و تا زمانی که آنها به طور مثبت کمک کنند خوب است. اما اگر مکالمه ای باعث شود احساس منفی و بدبینی نسبت به خودمان داشته باشیم ، این نشانه بزرگی است که اشتباه است. اغلب اوقات این منتقد درونی ما است که به ما می گوید چگونه ما به اندازه کافی خوب نیستیم ، به اندازه کافی هوشمند نیستیم ، به اندازه کافی شوخ نیستیم و غیره.

درمورد آنچه به خود می گویید بسیار انتخاب كنید. در تغییر و کالیبره کردن رابطه خود با خود ، بسیار مهم است که ببینید چطور صحبت خودتان احساس شما را ترک می کند. بهتر است یا نه معمولاً س goodال خوبی برای پرسیدن است؟

وظیفه آن این است که شما را از لبه بیرون بیاورد و به شما اطمینان دهد که شما کافی هستید و کمترین کاری که امروز انجام دادید نیز برای امروز کافی بود. اگر گفتگوی شخصی شما را از لبه بالا نمی برد و به مکان بهتری نمی رساند ، باید با منتقد درونی خود دوست شوید و حتی شاید او را برای یک جام حذفی دعوت کنید.

"رابطه شما با خود زمینه ساز هر رابطه دیگری است که دارید." - رابرت هولدن

2. پختن مهربانی به روز خود
یک عمل مهربانی با کاهش استرس و افزایش سلامت روان برای ما معجزه می کند. در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید کشف کنید. یک تحویل آنلاین کوچک برای شخصی که می دانید روحیه او را بالا می برد. یک هدیه متفکر تولد در مقابل درگیری لحظه آخری. ممکن است "زمانی" باشد که به یک دوست یا یکی از والدین خود می دهید. سلام و احوالپرسی با یک غریبه وقتی برای پیاده روی می روید. هنگام خرید با واگن برقی خود ، یک شیرینی آب نبات خریداری کنید.

تنها گرفتاری این است که آگاهانه برنامه ریزی کنید و سپس انجام دهید. بنابراین اگر هنگام بیدار شدن به خود بگویید ، مهم نیست که چقدر احساس دلسردی می کنم ، امروز هم تصمیم می گیرم روحیه شخصی را بالا ببرم ، و سپس شما پیش بروید و این کار را انجام دهید. مطالعات نشان داده است که چگونه نوع دوستی به کارهای کوچک مهربانی ترجمه شده برای سلامتی ما مفید است. من همچنین معتقدم که خوشبختی حاصل از مهربانی پوست خوبی نیز به ما می دهد. فقط به یاد داشته باشید که در مورد پخت مهربانی تعمق داشته باشید و برای بیان آنچه انجام داده اید از عقاید عقب نمانید.

3. بدن شما نمره را حفظ می کند
همه ما شنیده ایم که لوازمی ها به ما می گویند از بدن خود مراقبت کنیم زیرا این تنها جسمی است که داریم. اما در اینجا پرونده من برای تقویت این واقعیت است تا ما بتوانیم بنشینیم و توجه کنیم. هیچ بیماری مزمن وجود ندارد ، فقط علائم حاد وجود دارد. وقتی علائم بدون مراقبت باقی می مانند ، بیماری مزمن می شود. یادم می آید که یک فیزیوتراپیست جرقه در گردنم را یک بیماری مزمن می نامید زیرا بیش از 6 ماه است که با آن زندگی می کردم و خودم را طوری تنظیم کردم که نتوانم گردنم را کاملا از یک طرف بچرخانم.

من کاملا شوکه شدم ، باید اعتراف کنم ، به من گفتند که من یک بیماری مزمن داشته ام ، زیرا من خودم را به عنوان کسی که اجازه می دهد همه چیز به تأخیر بیفتد معرفی نمی کنم. اما در آنجا مجبور شدم پیام تلخی از شخصی که صلاحیت بیشتری از من در این زمینه داشت بپذیرم. من دوباره خواستم آن را "درست" کنم اما معلوم شد که باید به تدریج آن را "پرستار" کنم. هیچگونه رفع فوری برای ایجاد ترفند در گردن وجود ندارد. علائم پیام رسان ما هستند ، از آنها استقبال کرده و با آنها درگیر شوید تا بتوانیم آنچه را که به ما می گویند بشنویم.

4- خوشبختی را به اندازه ایمان خود عمیق کنید
ایمان نه به معنای دینی بلکه نوع جدیت ، تمرکز و قصد ما هنگام جستجوی کلیدهای بی جا است. همهی ما آنجا بودیم. آن لحظه است که تمام توجه و انرژی ما کاملاً به یک هدف رسیده است - یافتن کلیدهای لعنتی. من از شما می خواهم که با همان تمرکز در زندگی روزمره خود شادی را پیدا کنید.

همه ما دلایل زیادی برای جمع کردن دست و ناامیدی داریم. امیدواریم روزی خوشحال شویم. خوشبختی موضوعی است که دربان ، فضانورد و باریستا را به همان اندازه روشن می کند. من دوست دارم از کلمه "ایمان" استفاده کنم زیرا به ما کمک می کند تا ذهن افکار ناراضی و منفی را در ذهن خود شل کنیم. ما را به سمت عمل مثبت سوق می دهد. و هر روز فرصت های بی شماری را به ما ارائه می دهد.

"قوی ترین رابطه ای که تا به حال خواهید داشت رابطه با خودتان است." - استیو مارابولی

بازدید : 50
سه شنبه 12 اسفند 1399 زمان : 14:49

راز موفقیت شما در پرسیدن سوالات قدرتمند از خودتان یافت می شود
مشاور موفقیت

بنیامین فرانکلین نه تنها به این دلیل که چهره اش روی اسکناس های 100 دلاری چاپ شده است ، بلکه با شروع و پایان روزهای خود با پرسیدن سوالات قدرتمند از وی متمایز است. بنجامین هر روز صبح زود هنگام طلوع آفتاب بلند می شد و روز او با این س startال آغاز می شد: "امروز چه فایده ای می توانم انجام دهم؟"

سپس ، پس از پاسخ به این س ،ال ، پس از یک صبحانه کوتاه ، به کار خود می رفت ، مطالعه می کرد ، می نوشت ، فکر می کرد و در پایان روز ، قبل از خواب ، یک سوال دیگر از خود می پرسید: "چه فایده ای دارم امروز انجام شد؟ "

علاوه بر این ، مهم نیست که چه روزی از هفته ، آخر هفته ، زمستان یا تابستان باشد ، این قسمت از برنامه روزانه او هرگز تغییر نکرد. برنامه روزانه بنیامین واقعاً فشرده بود. او جهت گیری صبح ، کار روزانه خود را زیر سال می برد و سپس برای ارزیابی کار خود از خود س secondال دوم می کند. سپس می خوابید و فعالیت های روز بعدش تکرار فعالیت های روز قبل بود.

بنیامین فرانکلین هنوز مورد احترام است. برنامه روزانه او به او کمک کرد تا به اهداف ، رویاها ، شخصیت خود برسد. بنابراین ، اگر بخواهید از او بپرسید که چگونه به اهداف خود رسیده است یا طرز تفکر خود را تغییر داده است ، او لبخند می زند و پاسخ می دهد: "عزیز ، بهترین راه برای تغییر ذهنیت این است که از خودت س questionsال کنی."

ما در زندگی به ندرت افرادی را ملاقات می کنیم که به ما بگویند چقدر مهم است که از خودمان س questionsال کنیم ، مانند بنیامین. ما هیچ مزیتی در این فعالیت ها نمی بینیم ، بنابراین آنها را تمرین نمی کنیم. دلایلی برای این وجود دارد.

"زود خوابیدن و زود بلند شدن انسان را سالم ، ثروتمند و خردمند می کند." - بنجامین فرانکلین

چرا مردم دوست ندارند با خودشان صحبت کنند
برای بسیاری صحبت با خود یک فعالیت کسل کننده به نظر می رسد. تماشای تلویزیون بسیار دلپذیرتر است. اعتقاد بر این است که صحبت با خودتان ارزش زیادی ندارد. اما مطالعات نشان داده است که پاسخ ها تأثیر زیادی در تغییر شخصیت دارند. توانایی انجام این کار یک هدیه ذاتی است که بدون آن نمی توانیم پیشرفت کنیم. به همین دلیل است که سوالات توسط همه روانشناسان برجسته ای که با بیماران کار می کنند استفاده می شود. به اطراف نگاه کنید ، س questionsالات در هر دفتر ، هر خانواده و حتی در زندگی شخصی ما استفاده می شود. بنابراین ، افراد موفق وقت زیادی را صرف پاسخ به مهمترین س forالات خود می کنند. از این گذشته ، اگر شخصی سوالات مشابهی را از خودش بپرسد و به همان روش قبلی پاسخ دهد ، نمی تواند تغییر کند.

مزایای پاسخ به سوالات روانشناسی موفقیت چیست:
1. س Quesالات شخصیت و طرز فکر شما را شکل می دهد
س Quesالات مدلهای جدید و انعطاف پذیرتری را در مغز ایجاد می کنند که از طیف گسترده تری از اطلاعات استفاده می کنند. هرچه الگوها و الگوهای بیشتری ایجاد شوند ، یافتن راه حل های بهتر و بیشتر آسان تر است. وقتی مشکلات بوجود می آیند ، مغز به جای اینکه به یک الگوی قدیمی و احتمالاً دیگر کار نکند ، بهترین گزینه را از بین چندین گزینه ممکن انتخاب می کند. از طریق پرسش و پاسخ ، کودکان علت و معلول را می آموزند و از همه مهمتر معنی کلمات را می فهمند.

2. س Quesالات به شما کمک می کند ذهن خود را باز کنید ، و از ذهنیت استاندارد بالاتر بروید
هرچه انعطاف پذیری مغز شما بیشتر باشد ، اطلاعات متنوعی می تواند جذب کند ، به شما امکان می دهد دیدگاه های مختلف را ببینید و از همه مهمتر ، مغرضانه و محدودتر می شوید.

3. پاسخ مكرر به س questionsالات ، ما را سریعتر می كند
آیا کسی را ملاقات کرده اید که کند حرکت می کند؟ غالباً ، چنین افرادی در پاسخگویی به س questionsالات بسیار کند عمل می کنند. همه چیز مربوط است. هرچه بیشتر همان س askالات را بپرسید ، سریعتر به آنها پاسخ می دهید. وقتی توانایی پاسخگویی به این س “ال را دارید که "امروز چه کاری می توانم برای رویایم انجام دهم؟" در یک ثانیه ، برنامه های روزانه شما کاملاً واضح می شوند و دیگر در وسط تقاطع متوقف نخواهید شد ، این به شما قدرت حرکت سریعتر را می دهد. این شخصیت شما را تغییر می دهد و بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد.

4- با پرسیدن سوالات صحیح ، خوشبختی و آرامش واقعی ایجاد می کنیم
ما می دانیم که احساس صلح و هماهنگی چیست ، اما همه وقت نمی گذارند تا بفهمند که چه عواملی باعث این احساسات می شوند. همانطور که شروع به پرسیدن س questionsالات عمیق و عمیق تر در مورد این موضوعات مهم می کنیم ، احساسات ما را بیشتر درک می کنیم. باور کنید اگر هر روز به سوالات مربوط به شادی خود پاسخ دهید ، به طور خودکار می خواهید لبخند بزنید. زیرا وقتی روی شخصیت خود کار می کنید ، خواهید فهمید که برای خودتان وقت می گذارید. به خود افتخار خواهید کرد

5- شما خلاقیت ایجاد می کنید و یاد می گیرید دیدگاه ها را تغییر دهید
آیا می دانید نگاه به سوالات از منظر دیگری چقدر مهم است؟ با انجام این کار ، شما تخیل خود را توسعه می دهید و یاد می گیرید که از منظرهای مختلف به زندگی نگاه کنید - "اگر من این کار را متفاوت از قبل انجام دهم چه می شود؟"

"بزرگترین فاجعه برای هر انسانی گذراندن کل زندگی خود با اعتقاد به تنها چشم انداز مهم ، مربوط به خود آنها است." - داگ بالدوین

بازدید : 62
سه شنبه 12 اسفند 1399 زمان : 14:47

6 علامت تنظیم شده برای تجربه موفقیت نمایی در حال حاضر
با وجود الگوهای رفتاری هوشمندانه در شبکه های اجتماعی ، هر فرد موفقی موفق نیست که مزایای حاصل از اجرای مداوم توسعه شخصی را تجربه کند. و یک چیز شما باید درک کنید ، لازم نیست که اینگونه باشد.

تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود می تواند به زندگی آزاد منجر شود ، در زندگی خانواده ، دوستان و جامعه تأثیر بگذارد و امنیت بیشتری ایجاد کند. کار نکردن روی خود می تواند کابوسی باشد که پایان نمی یابد. این یک وضعیت مناسب برای همه نیست.

قبل از تصمیم گیری برای دستیابی به سطح بالاتری از رشد شخصی و مقابله با اهداف اصلی خود ، باید اطمینان داشته باشید که برای تجربه صحیح تمام تأثیرات موفقیت در زندگی یک شخص تنظیم شده اید. موفقیت بیش از حد به اندازه عدم موفقیت به مردم آسیب رسانده است.

زندگی فیلمی نیست که همه چیز به طرز جادویی کار کند. در مورد همه چیز نمی توانید 100٪ مطمئن باشید ، اما شش نشانه واقعی وجود دارد که شما آماده رشد فزاینده هستید.

1. شما دائماً خود انگیزه دارید
داشتن توانایی انجام کارهایی که برای ایجاد موفقیت لازم است ، انجام آن به تنهایی و به طور مداوم انجام کارها ، قسمت مهمی از رشد است. اگر شما نوعی از افرادی هستید که با کسی بهتر کار می کنند و به شما می گویند که چه کاری باید انجام دهید و چه زمانی باید انجام دهید - ممکن است آمادگی تجربه موفقیت نمایی را نداشته باشید. سفر خود رشد در بعضی مواقع تنهاست و شما فقط آنچه روز به روز در آن قرار می دهید از آن خارج می شوید. برای انجام کارها باید از خود انگیزه داشته باشید ، کار را سخت انجام دهید و کار را انجام دهید حتی اگر احساس نکنید.

"اگر مردم شک دارند که چقدر می توانید پیش بروید ، آنقدر بروید که دیگر نمی توانید صدای آنها را بشنوید." - میشل رویز

2. شما پایه محکمی دارید
قبل از اینکه به فکر ایجاد هرگونه تغییر بزرگ باشید ، باید پایه و اساس مستقر داشته باشید. این بنیاد شامل نظم امور مالی ، عادات سالم ، ذهنیت قوی ، شبکه پشتیبانی مستحکم ، یادگیری روزانه و تمایل به رشد است. شما هرگز نمی دانید که چه موقع طبق برنامه پیش نمی رود. حتی اگر این کار را نکنند ، داشتن یک پایه قوی شما را در بهترین مکان برای بهبود سریع قرار می دهد.

3. شما می دانید که چگونه با فشار کنار بیایید
استرس ناشی از تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود ، همانطور که کار را انجام می دهید ، گاهی اوقات طاقت فرسا خواهد بود. در حالی که با فشار ناشی از زوایای مختلف متفاوت روبرو هستید ، باید زندگی ، شغل ، خانواده ، شغل ، دوستی و موارد دیگر را دستکاری کنید. برای تجربه موفقیت نمایی ، شما باید فردی باشید که تحت فشار و استرس خرد نشود. هیچ وقت فرصت خوبی برای انجام یک انتقال ندارد. همه در زندگی دچار استرس می شوند ، اما توانایی شما برای کنار آمدن نشانه ای است که برای تجربه موفقیت و رشد تنظیم شده اید.

4- شما تحقیق کرده اید
هر آنچه را که می خواهید در زندگی به دست آورید با تحقیق در مورد قدم هایی که برای تحقق این اهداف برداشته می شود ، شروع می شود. شما باید در هر یک از این مراحل متخصص باشید. اینترنت و رسانه های اجتماعی فرصتی برای تحقیق در حین اقدام فراهم می کنند. برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود ، به یک نقشه راه احتیاج دارید. انجام تحقیقات یکی از بهترین راهها برای اقدام قدرتمندانه است.

5. شما از قدرت اشتیاق و هدف استفاده می کنید
اشتیاق به تنهایی کافی نیست ، اما بهتر است باور کنید که این یک قسمت مهم در ایجاد موفقیت و رشد است. لحظاتی وجود دارد که کار می تواند احساس کار کند. اشتیاق و هدف شما همان چیزی است که به شما یادآوری می کند اگر قصد دارید به چیزهای خوب برسید ، به جلو حرکت کنید. اگر دیدگاهی برای اینکه کجا همه اینها پیش می رود ندارید ، ممکن است آماده نباشید. از اشتیاق و هدف استفاده کنید زیرا برای به دست آوردن موفقیت نمایی مهم هستند.

"قوی ترین سلاح روی زمین روح انسان در آتش است." - فردیناند فوچ

6. شما یک اصیل هستید
سفر به تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود می تواند هیجان انگیز باشد ، یا می تواند شما را در ترک سیگار ناامید کند. وقتی ناامیدی از عدم رشد وجود دارد ، مردم به کپی کردن دیگران که در حال موفقیت هستند به عنوان راهی برای رشد روی می آورند.

اصول موفقیت که برای شخص دیگری کار کرده است احتمالاً برای شما مفید نخواهد بود زیرا هر فرد متفاوت است و مسیر یکسان نیست. هر یک از ما سفری منحصر به فرد برای ایجاد موفقیت داریم. اگر موفقیت بزرگی را تجربه می کنید ، باید بدانید که چه چیزی برای شما مفید است. اگر به کپی کردن شخص دیگری به عنوان استراتژی موفقیت خود اعتماد ندارید ، این یک نشانه مطمئن است که برای رشد و نتایج حاصل از اصل بودن آماده است.

اگر آمادگی لازم برای عدم اطمینان حاصل از زندگی تعالی بخش نیستید ، به دنبال موفقیت های بالاتر نیستید. آزادی شگفت انگیز است ، و اگر شما مایل باشید از هر لحاظ به بهترین نسخه از خود تبدیل شوید ، می تواند مختص شما باشد.

درباره آنچه می خواهید به انجام برسانید ، واقعیت پیدا کنید در مورد آماده بودن یا نبودن صادق باشید. ممکن است زمان بر باشد ، اما اشکالی ندارد. وقتی در یک راستای کامل زندگی می کنید زندگی شیرین تر است.

بازدید : 65
سه شنبه 12 اسفند 1399 زمان : 14:45

مشاوره موفقیت A-E-I-O-U موفقیت: فرصت های خود را برای موفقیت در آینده افزایش دهید
فقط هنگامی که مسیر صوتی بدون مانع است ، می توانید صدای یک مصوت ، به ویژه صدای A ، E ، I ، O و U را با موفقیت ایجاد کنید. این همان چیزی است که من می خواهم به شما در مرکز مشاوره موفقیت کمک کنم در حرفه خود انجام دهید: مسیر موفقیت را باز کنید. خواه در انتهای قطب توتم باشید یا در نقش فعلی خود به یک فلات رسیده باشید ، اجرای موفقیت A-E-I-O-U در زندگی کاری روزمره ، فرصت های شما برای رشد حرفه ای را افزایش می دهد.

A برای Ask است
س ifال کنید آیا مورد دیگری وجود دارد که بتوانید به آن کمک کنید. از نحوه انجام کار خود در یک پروژه یا مهارت خاصی بپرسید. بخواهید در یک جلسه شرکت کنید. آموزش بیشتر بخواهید مافوق شما نمی داند که شما گرسنه رشد هستید و علاقه مندید که بیشتر درگیر شوید مگر اینکه بخواهید در آن شرکت کنید. حتی اگر به این نتیجه رسیده باشید که این شرکت خاصی نیست که می خواهید طولانی مدت باشید ، مشارکت بیشتر و یادگیری هرچه در توان دارید تجربه و توانایی شما در مدیریت کارهای مشابه یا موقعیت های بعدی را افزایش می دهد.

"افراد موفق س betterالات بهتری می پرسند و در نتیجه پاسخ های بهتری می گیرند." - تونی رابینز

E مخصوص Extend است
اغلب اوقات ، صنایع رقابتی انتظار دارند کارگرانشان "یک مایل دیگر" را طی کنند تا فقط صلاحیت شناخته شوند. برای اینکه برجسته شوید ، باید فراتر از آنچه از شما انتظار می رود گسترش دهید. فقط وظیفه پیش رو خود را انجام ندهید ، سعی کنید کار خود را بهتر از هر کس دیگری انجام دهید ، تحقیقات پس زمینه انجام دهید. دقیق تر از آنچه فکر می کنید لازم باشد. در ذهن زیردستان و مافوق خود تردیدهای صفر بگذارید که توانایی انجام کارآمد و م effectivelyثر کار را دارید. وقتی مردم ببینند که چقدر می توانید بروید ، بقیه کوتاه می آیند.

من طرفدار ابتکار هستم
ابتکار عمل را در پیش بگیرید! اگر نیازی را برآورده نکردید ، آن را برطرف کنید یا آن را مورد توجه شخصی قرار دهید. بنابراین بسیاری از افراد نیروی کار فقط منتظر نوبت خود هستند ، اما اگر اقدامی نکنید جلوتر نخواهید رفت. کارهایی را انجام دهید بدون اینکه از شما خواسته شود - حتی کارهای جزئی. اگر در محل کار سطل زباله ای مشاهده کردید ، آن را برداشته و دور بریزید. این حرکات کوچک در کسانی که توجه می کنند تأثیر می گذارد.

ابتکار عمل مستلزم داشتن شناخت كامل از نقش خود و چگونگی انطباق آن با تصویر بزرگتر است. اگر مطمئن نیستید که مرزهای شما چیست و تا چه حد مجاز است با این محدودیت پیش بروید ، به حرف "A" - دوباره بپرسید. رئیس شما از اینکه علاقه نشان می دهید خوشحال خواهد شد.

O برای پیشنهاد است
در صورت لزوم خود را در دسترس قرار دهید. بین پروژه های مربوط به کار تمایز قائل نشوید. خود را برای هر فرصتی باز کنید ، نه فقط فرصت هایی که گمان می کنید موفق یا پر زرق و برق هستند. وقتی فرصتی برای ورود زودهنگام و کمک به تنظیم یک رویداد کاری وجود دارد - از آن بپرید! در دسترس قرار دادن خود در شیفت های به ظاهر کمتر مطلوب ، علاوه بر تغییرات هیجان انگیز ، نشان دهنده تمایل شما برای رشد و ارادت شما به شرکت است.

به یاد داشته باشید که همه چیز باعث ایجاد تجربه می شود. پروژه های كوچك تر ، معمولاً مهارت هایی را آموزش می دهند كه مفید خواهند بود یا به پروژه های بزرگتر راه می یابند. اگر دست شما دستی باشد که داوطلبانه تیراندازی می کند ، سرانجام مدیریت فقط هنگامی که به شخصی احتیاج دارند به کار خود ادامه می دهد.

U برای به روز رسانی است
سرپرستان خود را در جریان بگذارید. به تازه کاران نیروی کار اغلب توصیه می شود که برای انجام بهتر وظایف ، به صورت جانبی ارتباط برقرار کنند و در یک تیم یا محیط اداری به طور موثر کار کنند ، اما ارتباطات رو به بالا نیز به همان اندازه مهم است. آنچه را که به دست آورده اید ، مقامات برتر را به روز کنید ، آنها را حدس نزنید. اگر در مورد پروژه ای آماری وجود دارد که به آن افتخار می کنید ، یک پرسش سریع برای رئیس خود ارسال کنید: "من فکر کردم شما می خواهید بدانید که پروژه A در به دست آوردن امتیازات بیشتر برای تیم فروش موفق بود!" این به روزرسانی های ساده به آنها اطلاع می دهد که چگونه کارهایی را که به آنها محول شده مدیریت می کنید و پیشرفت شما را در راس ذهن آنها قرار می دهد. آگاهی مدیریت از پیشرفت شما اعتماد آنها را به شما به عنوان یک کارمند افزایش می دهد و به آنها یادآوری می کند که شما از کارآمدی بالایی برخوردار هستید.

"هشتاد درصد از وقت خود را به جای مشکلات دیروز به فرصتهای فردا اختصاص دهید." - برایان تریسی

و گاهی اوقات نیز Y
Y برای شماست! از دوستانه بودن و شخصیت نشان دادن نترسید. مردم می خواهند بتوانند با کسانی که هر روز با آنها کار می کنند ارتباط برقرار کنند. از زیر عبای نامرئی خود بیرون بیایید و حضور خود را در دفتر ایجاد کنید. با شخصیت باشید و مکالمات گاه به گاه را در کولر آبی شروع کنید. با اجازه دادن به همکاران خود برای شناختن شما و تلاش برای شناختن آنها ، فراتر از "باب که در گوشه ای نشسته" می شوید ، به یک متحد مورد اعتماد تبدیل می شوید. افرادی که در کنار شما کار می کنند می توانند از بزرگترین منابع بکر شما در زمینه رشد حرفه ای و کسب اطلاعات بیشتر در مورد مشاغلی که در آن فعالیت می کنید باشند. در اتاق ناهار صندلی کنار آنها را بگیرید و آنها را بشناسید

بازدید : 86
دوشنبه 17 آذر 1399 زمان : 13:52

امروز ما با فریبنده ترین ابزار در میز کار مهارت های مطالعه سروکار داریم: برجسته کننده.

و فریبنده کلمه درست است ، به ویژه هنگام برجسته کردن یک کتاب درسی.

برجسته کردن یک کتاب درسی هنگام مطالعه کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشید. به نظر می رسد شما مقدار بسیار زیادی از مطالعه را انجام داده اید. بسیاری از دانش آموزان می نشینند ، شروع به خواندن کتاب های درسی خود می کنند ، و بلافاصله شروع به برجسته سازی همه موارد مهم می کنند. بعضی اوقات از هایلایترهای رنگی مختلف استفاده می کنند. بعضی اوقات حتی بخشهایی از اطلاعات برجسته را زیر خط می کشند.

سخت است که از برجسته کردن یک کتاب درسی احساس خوبی نداشته باشد.

منبع: https://rathgraphic.com/sarresid-mahur.html

1) برجسته کردن یک کتاب درسی نیازی به ورودی ندارد
منظور ما از "ورودی" این است که شما در واقع مجبور نیستید پاراگرافی را که برجسته می کنید بخوانید. می توانید هایلایتر را به صفحه قرار دهید ، شروع به حرکت دادن دست خود کنید و فکر کنید ، "اوه آره ، این خوب است."

اما خیلی چیزهائی به دست نمی آورد. برای یادگیری مطالب موجود در کتاب درسی ، ابتدا باید آن را درک کنید. این نیاز به مقدار کافی فکر دارد. و بنابراین نیاز به خواندن آنچه که نوشته شده است. با پررنگ کردن از مهمترین اطلاعات خودداری کنید.

از طرف دیگر ، یادداشت برداری به درک بیشتری از آنچه می نویسید نیاز دارد. مطمئناً ، می توانید از تفاهم صرف نظر کنید. اما معمولاً یادداشت برداری بیش از برجسته سازی ، به ورودی بیشتری مربوط است.

2) برجسته کردن یک کتاب درسی به خروجی نیاز ندارد
تمام یادگیری موثر فقط ورودی نیست. همچنین شامل خروجی است.

هایلایتر به شما اجازه می دهند کاملاً آن را دور بزنید. میزان خروجی مورد نیاز برای برجسته کردن کتاب درسی ، حرکت دست شما در یک صفحه است. بیایید برای مهارتهای مطالعه شلیک کنیم که کمی بیشتر در جنبه تفکر مسائل نقش دارند.

یادداشت برداری یک گزینه به مراتب بهتر برای بهبود تولید است.

3) مطالعات نشان می دهد برجسته سازی یک کتاب درسی م effectiveثر نیست
گزارش اخیر توسط گروهی از افراد دارای PhD تعدادی از استراتژی های معمول مطالعه را بر اساس شواهد بسیاری ارزیابی کرده است. من جزئیات شما را ذخیره خواهم کرد نکته اینجاست: کار نمی کند.

برجسته سازی آن را در لیست بدترین مهارت های مطالعه قرار داد.

برخی از مهارتهای مطالعه زمان زیادی لازم ندارند. برخی از این مهارت ها را به شما پیشنهاد می کنیم زیرا بدون تلاش زیاد باعث تقویت آن می شود. مهارت های دیگر مطالعه زمان بیشتری می برد اما در طولانی مدت نتیجه می دهند. به عنوان مثال ، اجرای یک برنامه مرور زمان و زمان کافی را می طلبد ، اما بسیار ارزشمند است.

برجسته سازی هیچکدام را انجام نمی دهد. زمان می برد و باعث افزایش احتباس نمی شود. این استاندارد بی اثر بودن است. این به هر دو کارت امتیازی ما ضربه می زند.

و FYI - یادداشت برداری اعتصابی نیست. اوج می گیرد.

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
لینک دوستان
آمار سایت
  • کل مطالب : 71
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 1
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 0
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 3
  • بازدید ماه : 18
  • بازدید سال : 49
  • بازدید کلی : 9469
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    لینک های ویژه