سحام خبر

LIFE چگونه می توان رابطه خود را مجدداً مرتب کرد و راز موفقیت افراد موفق چیست؟
برای زندگی ما آبی چاپ نمی شود. هیچ کتاب قانونی بر اساس حروف الفبا تنظیم نشده است که می گوید برای ترس به صفحه 27 و برای اضطراب صفحه 57 آمده است. فقط اجرای بدون تمرین وجود دارد. ما درجا عمل می کنیم ، واکنش نشان می دهیم و پاسخ می دهیم. عمدتا ، این عاملی برای احساس "لحظه" ماست که به نوبه خود به نوع افکار موجود در ذهن ما بستگی دارد.

و انصاف نسبت به خود ، حتی اگر با نگرانی و استرس از رختخواب بیرون بیاییم ، هرگز آگاهانه با خود نمی گوییم که "من تصمیم می گیرم امروز بهترین خودم نباشم". ما بی وقفه سعی می کنیم مورد بعدی را بهتر کنیم. در حالی که هیچ نوع پاسخ متناسب و متنوعی وجود ندارد ، همه ما می توانیم با افکار و ایده هایی که به ما کمک می کند روز را پشت سر بگذاریم از یکدیگر حمایت کنیم.

من 5 استراتژی به اندازه لقمه را به اشتراک می گذارم که می توانید هر زمان که مضطرب شدید و یا مصمم هستید که روز بهتری داشته باشید در مرکز بازگشت مستقر شوید.

1. با خود صحبت کنید تا از لبه خارج شوید
کلمات و مکالمات باید ما را در مکانی بهتر از جایی که شروع کرده ایم بگذاریم. ما همیشه شایستگی واژه ها را بلافاصله نمی بینیم و تا زمانی که آنها به طور مثبت کمک کنند خوب است. اما اگر مکالمه ای باعث شود احساس منفی و بدبینی نسبت به خودمان داشته باشیم ، این نشانه بزرگی است که اشتباه است. اغلب اوقات این منتقد درونی ما است که به ما می گوید چگونه ما به اندازه کافی خوب نیستیم ، به اندازه کافی هوشمند نیستیم ، به اندازه کافی شوخ نیستیم و غیره.

درمورد آنچه به خود می گویید بسیار انتخاب كنید. در تغییر و کالیبره کردن رابطه خود با خود ، بسیار مهم است که ببینید چطور صحبت خودتان احساس شما را ترک می کند. بهتر است یا نه معمولاً س goodال خوبی برای پرسیدن است؟

وظیفه آن این است که شما را از لبه بیرون بیاورد و به شما اطمینان دهد که شما کافی هستید و کمترین کاری که امروز انجام دادید نیز برای امروز کافی بود. اگر گفتگوی شخصی شما را از لبه بالا نمی برد و به مکان بهتری نمی رساند ، باید با منتقد درونی خود دوست شوید و حتی شاید او را برای یک جام حذفی دعوت کنید.

"رابطه شما با خود زمینه ساز هر رابطه دیگری است که دارید." - رابرت هولدن

2. پختن مهربانی به روز خود
یک عمل مهربانی با کاهش استرس و افزایش سلامت روان برای ما معجزه می کند. در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید کشف کنید. یک تحویل آنلاین کوچک برای شخصی که می دانید روحیه او را بالا می برد. یک هدیه متفکر تولد در مقابل درگیری لحظه آخری. ممکن است "زمانی" باشد که به یک دوست یا یکی از والدین خود می دهید. سلام و احوالپرسی با یک غریبه وقتی برای پیاده روی می روید. هنگام خرید با واگن برقی خود ، یک شیرینی آب نبات خریداری کنید.

تنها گرفتاری این است که آگاهانه برنامه ریزی کنید و سپس انجام دهید. بنابراین اگر هنگام بیدار شدن به خود بگویید ، مهم نیست که چقدر احساس دلسردی می کنم ، امروز هم تصمیم می گیرم روحیه شخصی را بالا ببرم ، و سپس شما پیش بروید و این کار را انجام دهید. مطالعات نشان داده است که چگونه نوع دوستی به کارهای کوچک مهربانی ترجمه شده برای سلامتی ما مفید است. من همچنین معتقدم که خوشبختی حاصل از مهربانی پوست خوبی نیز به ما می دهد. فقط به یاد داشته باشید که در مورد پخت مهربانی تعمق داشته باشید و برای بیان آنچه انجام داده اید از عقاید عقب نمانید.

3. بدن شما نمره را حفظ می کند
همه ما شنیده ایم که لوازمی ها به ما می گویند از بدن خود مراقبت کنیم زیرا این تنها جسمی است که داریم. اما در اینجا پرونده من برای تقویت این واقعیت است تا ما بتوانیم بنشینیم و توجه کنیم. هیچ بیماری مزمن وجود ندارد ، فقط علائم حاد وجود دارد. وقتی علائم بدون مراقبت باقی می مانند ، بیماری مزمن می شود. یادم می آید که یک فیزیوتراپیست جرقه در گردنم را یک بیماری مزمن می نامید زیرا بیش از 6 ماه است که با آن زندگی می کردم و خودم را طوری تنظیم کردم که نتوانم گردنم را کاملا از یک طرف بچرخانم.

من کاملا شوکه شدم ، باید اعتراف کنم ، به من گفتند که من یک بیماری مزمن داشته ام ، زیرا من خودم را به عنوان کسی که اجازه می دهد همه چیز به تأخیر بیفتد معرفی نمی کنم. اما در آنجا مجبور شدم پیام تلخی از شخصی که صلاحیت بیشتری از من در این زمینه داشت بپذیرم. من دوباره خواستم آن را "درست" کنم اما معلوم شد که باید به تدریج آن را "پرستار" کنم. هیچگونه رفع فوری برای ایجاد ترفند در گردن وجود ندارد. علائم پیام رسان ما هستند ، از آنها استقبال کرده و با آنها درگیر شوید تا بتوانیم آنچه را که به ما می گویند بشنویم.

4- خوشبختی را به اندازه ایمان خود عمیق کنید
ایمان نه به معنای دینی بلکه نوع جدیت ، تمرکز و قصد ما هنگام جستجوی کلیدهای بی جا است. همهی ما آنجا بودیم. آن لحظه است که تمام توجه و انرژی ما کاملاً به یک هدف رسیده است - یافتن کلیدهای لعنتی. من از شما می خواهم که با همان تمرکز در زندگی روزمره خود شادی را پیدا کنید.

همه ما دلایل زیادی برای جمع کردن دست و ناامیدی داریم. امیدواریم روزی خوشحال شویم. خوشبختی موضوعی است که دربان ، فضانورد و باریستا را به همان اندازه روشن می کند. من دوست دارم از کلمه "ایمان" استفاده کنم زیرا به ما کمک می کند تا ذهن افکار ناراضی و منفی را در ذهن خود شل کنیم. ما را به سمت عمل مثبت سوق می دهد. و هر روز فرصت های بی شماری را به ما ارائه می دهد.

"قوی ترین رابطه ای که تا به حال خواهید داشت رابطه با خودتان است." - استیو مارابولی

LIFE چگونه می توان رابطه خود را مجدداً مرتب کرد و راز موفقیت افراد موفق چیست؟
برای زندگی ما آبی چاپ نمی شود. هیچ کتاب قانونی بر اساس حروف الفبا تنظیم نشده است که می گوید برای ترس به صفحه 27 و برای اضطراب صفحه 57 آمده است. فقط اجرای بدون تمرین وجود دارد. ما درجا عمل می کنیم ، واکنش نشان می دهیم و پاسخ می دهیم. عمدتا ، این عاملی برای احساس "لحظه" ماست که به نوبه خود به نوع افکار موجود در ذهن ما بستگی دارد.

و انصاف نسبت به خود ، حتی اگر با نگرانی و استرس از رختخواب بیرون بیاییم ، هرگز آگاهانه با خود نمی گوییم که "من تصمیم می گیرم امروز بهترین خودم نباشم". ما بی وقفه سعی می کنیم مورد بعدی را بهتر کنیم. در حالی که هیچ نوع پاسخ متناسب و متنوعی وجود ندارد ، همه ما می توانیم با افکار و ایده هایی که به ما کمک می کند روز را پشت سر بگذاریم از یکدیگر حمایت کنیم.

من 5 استراتژی به اندازه لقمه را به اشتراک می گذارم که می توانید هر زمان که مضطرب شدید و یا مصمم هستید که روز بهتری داشته باشید در مرکز بازگشت مستقر شوید.

1. با خود صحبت کنید تا از لبه خارج شوید
کلمات و مکالمات باید ما را در مکانی بهتر از جایی که شروع کرده ایم بگذاریم. ما همیشه شایستگی واژه ها را بلافاصله نمی بینیم و تا زمانی که آنها به طور مثبت کمک کنند خوب است. اما اگر مکالمه ای باعث شود احساس منفی و بدبینی نسبت به خودمان داشته باشیم ، این نشانه بزرگی است که اشتباه است. اغلب اوقات این منتقد درونی ما است که به ما می گوید چگونه ما به اندازه کافی خوب نیستیم ، به اندازه کافی هوشمند نیستیم ، به اندازه کافی شوخ نیستیم و غیره.

درمورد آنچه به خود می گویید بسیار انتخاب كنید. در تغییر و کالیبره کردن رابطه خود با خود ، بسیار مهم است که ببینید چطور صحبت خودتان احساس شما را ترک می کند. بهتر است یا نه معمولاً س goodال خوبی برای پرسیدن است؟

وظیفه آن این است که شما را از لبه بیرون بیاورد و به شما اطمینان دهد که شما کافی هستید و کمترین کاری که امروز انجام دادید نیز برای امروز کافی بود. اگر گفتگوی شخصی شما را از لبه بالا نمی برد و به مکان بهتری نمی رساند ، باید با منتقد درونی خود دوست شوید و حتی شاید او را برای یک جام حذفی دعوت کنید.

"رابطه شما با خود زمینه ساز هر رابطه دیگری است که دارید." - رابرت هولدن

2. پختن مهربانی به روز خود
یک عمل مهربانی با کاهش استرس و افزایش سلامت روان برای ما معجزه می کند. در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید کشف کنید. یک تحویل آنلاین کوچک برای شخصی که می دانید روحیه او را بالا می برد. یک هدیه متفکر تولد در مقابل درگیری لحظه آخری. ممکن است "زمانی" باشد که به یک دوست یا یکی از والدین خود می دهید. سلام و احوالپرسی با یک غریبه وقتی برای پیاده روی می روید. هنگام خرید با واگن برقی خود ، یک شیرینی آب نبات خریداری کنید.

تنها گرفتاری این است که آگاهانه برنامه ریزی کنید و سپس انجام دهید. بنابراین اگر هنگام بیدار شدن به خود بگویید ، مهم نیست که چقدر احساس دلسردی می کنم ، امروز هم تصمیم می گیرم روحیه شخصی را بالا ببرم ، و سپس شما پیش بروید و این کار را انجام دهید. مطالعات نشان داده است که چگونه نوع دوستی به کارهای کوچک مهربانی ترجمه شده برای سلامتی ما مفید است. من همچنین معتقدم که خوشبختی حاصل از مهربانی پوست خوبی نیز به ما می دهد. فقط به یاد داشته باشید که در مورد پخت مهربانی تعمق داشته باشید و برای بیان آنچه انجام داده اید از عقاید عقب نمانید.

3. بدن شما نمره را حفظ می کند
همه ما شنیده ایم که لوازمی ها به ما می گویند از بدن خود مراقبت کنیم زیرا این تنها جسمی است که داریم. اما در اینجا پرونده من برای تقویت این واقعیت است تا ما بتوانیم بنشینیم و توجه کنیم. هیچ بیماری مزمن وجود ندارد ، فقط علائم حاد وجود دارد. وقتی علائم بدون مراقبت باقی می مانند ، بیماری مزمن می شود. یادم می آید که یک فیزیوتراپیست جرقه در گردنم را یک بیماری مزمن می نامید زیرا بیش از 6 ماه است که با آن زندگی می کردم و خودم را طوری تنظیم کردم که نتوانم گردنم را کاملا از یک طرف بچرخانم.

من کاملا شوکه شدم ، باید اعتراف کنم ، به من گفتند که من یک بیماری مزمن داشته ام ، زیرا من خودم را به عنوان کسی که اجازه می دهد همه چیز به تأخیر بیفتد معرفی نمی کنم. اما در آنجا مجبور شدم پیام تلخی از شخصی که صلاحیت بیشتری از من در این زمینه داشت بپذیرم. من دوباره خواستم آن را "درست" کنم اما معلوم شد که باید به تدریج آن را "پرستار" کنم. هیچگونه رفع فوری برای ایجاد ترفند در گردن وجود ندارد. علائم پیام رسان ما هستند ، از آنها استقبال کرده و با آنها درگیر شوید تا بتوانیم آنچه را که به ما می گویند بشنویم.

4- خوشبختی را به اندازه ایمان خود عمیق کنید
ایمان نه به معنای دینی بلکه نوع جدیت ، تمرکز و قصد ما هنگام جستجوی کلیدهای بی جا است. همهی ما آنجا بودیم. آن لحظه است که تمام توجه و انرژی ما کاملاً به یک هدف رسیده است - یافتن کلیدهای لعنتی. من از شما می خواهم که با همان تمرکز در زندگی روزمره خود شادی را پیدا کنید.

همه ما دلایل زیادی برای جمع کردن دست و ناامیدی داریم. امیدواریم روزی خوشحال شویم. خوشبختی موضوعی است که دربان ، فضانورد و باریستا را به همان اندازه روشن می کند. من دوست دارم از کلمه "ایمان" استفاده کنم زیرا به ما کمک می کند تا ذهن افکار ناراضی و منفی را در ذهن خود شل کنیم. ما را به سمت عمل مثبت سوق می دهد. و هر روز فرصت های بی شماری را به ما ارائه می دهد.

"قوی ترین رابطه ای که تا به حال خواهید داشت رابطه با خودتان است." - استیو مارابولی